افضل طرق لانقاص الوزن

افضل طرق لانقاص الوزن
افضل طرق لانقاص الوزن 

لدينا افضل الطرق لانقاص الوزن للذين يعنون من الكرش او السمنة اتمنى ان تجيب نتيجة انشاء الله

1- شرب 6 اكواب مية فى اليوم .
2- شرب الزنجبيل مع النعناع الاخضر .
3- البدء فى اكل السلطة الخضراء فى الوجبات الغداء .
4- التحذير من شرب المياة الغازية التى تحتوى على كميات كبير من سكر الطعام .
5- شرب الشاى الاخضر الصينى بعد كل وجبة .

6- ممارسة رياضة المشي يوميا .
7- الابتعاد عن الاطعمة الجاهزة .
8- عدم تناول الطعام اما مشاهدة التليفزيون .
9- التقليل من تناول الشوربة لان بها مواد دسمة .
10- تناول الدجاج بدون جلدة . لانى يحتوى على مواد دسمة
11- تناول القليل من الفاكهة بدلا من شرب العصير لان مليئة بالفيتامينات .
12- عدم الاسرع فى انقاص الوزن . لان هذا الطريقة هتؤدى الى اعادة زيادة الوزن مرة اخرى
13- استخدام السلالم بدلا من المصاعد الكهربائية لان ذلك يودى الى حرق السعيرات الحرارية .
14- عدم استخدام السيارات فى المشي . استخدام الحركة والمشي افضل .